hg0088注册:大S暴瘦20斤,被吹捧的减肥食谱就是个大坑

2018-01-12 15:40:05
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早餐要吃好吃饱,晚餐也不可完全放弃,适当地选择主食才能让你减掉肥肉。

本文系网易沸点工作室《谈心社》栏目(公众号:txs163)出品,每天更新。

同一个世界,同一个梦想——减肥。可当你还在捏着肚子上的肥肉苦闷发愁时,有的人只用一个月就减掉了20斤。

曾因长胖被各大媒体推上头条的大S,最近又成了热点。这次,是她瘦了。

1月7日,大S的老公汪小菲发微博夸赞妻子,称其“一个月瘦了十公斤,让人不得不服”。


大S近乎绝食的减肥餐单能让她一个月暴瘦20斤,但这不意味着人人都能效仿学习。

早餐要吃好吃饱,晚餐也不可完全放弃,适当地选择主食才能让你减掉肥肉。

当你以后站在秤上大喊“怎么又重了!今晚不吃饭了!”的时候,先问问你的胃同不同意。

参考资料:

[1]Jakubowicz D, Wainstein J, Landau Z, et al. Influences of Breakfast on Clock Gene Expression and Postprandial Glycemia in Healthy Individuals and Individuals With Diabetes: A Randomized Clinical Trial[J]. Diabetes Care, 2017, 40(11):1573.

[2]ERICA WICKHAM, M.S., R.D., C.D.N. The Importance of Eating a Healthy Breakfast[EB/OL]. Livestrong.com, 2017-10-03.

[3]Zilberter T, Zilberter E Y. Breakfast and cognition: sixteen effects in nine populations, no single recipe.[J]. Frontiers in Human Neuroscience, 2013, 7(631):631.

[4]Kris Gunnars, BSc. How to Lose Weight Fast: 3 Simple Steps, Based on Science[J/OL]. Healthline.com, 2017-06-16.

[5]Adda Bjarnadottir, MS. 30 Easy Ways to Lose Weight Naturally (Backed by Science) [J/OL]. Healthline.com, 2017-06-12.

[6]减肥就得不吃晚餐?专家:这样吃晚餐才健康又瘦身[EB/OL]. 家庭医生在线. 2017-12-28.

[7]李劼. 不吃主食减肥法让身体很受伤[N]. 南方日报. 2016-09-09.

[8]白领饿晕在早班地铁?为何不吃早餐六成是忙三成懒[N]. 广州日报. 2017-02-20.

[9]早餐吃太快患癌风险高!?4种早餐吃法要你命[EB/OL]. 人民网-生命时报. 2015-12-22.

[10]科学家研究发现:男人不吃早餐脾气差[EB/OL]. 人民网-生命时报. 2017-03-20.

[11]魏艳丽. 减肥“达人”之死[N]. 北京青年报. 2016-06-15.

[12]不吃主食真的能减肥?听听湖北省卫计委专家来答疑[N]. 湖北日报. 2017-05-31.

[13]倡导不吃主食的日本减肥达人猝死?每天最少吃200克[EB/OL]. 华龙网. 2016-05-27.

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